ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞの意外な効果 -2

ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞとは一般的なﾖｶﾞをﾏﾀﾆﾃｨﾏﾏ向けにｱﾚﾝｼﾞしたものですので､負担が少なく､無理なく続ける事が出来ます｡

ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞは呼吸･ﾘﾗｯｸｽ･体操･瞑想から成り立っていて､全体が一つの世界を形作っています｡
また呼吸を意識しながら行っていく事で､深いﾘﾗｯｸｽ状態になって行き､瞑想に心地よく入っていくことが出来るでしょう｡

私は､お産のときにあまりの陣痛の痛みでﾊﾟﾆｯｸになってしまいました｡
お産に強い痛みがなければ､助産婦さんなどのの指示を冷静に聞きながら対応出来ますが､たいていの陣痛の痛みはﾏﾀﾆﾃｨﾏﾏが想像していた痛みよりも､はるかに強いことが多いのです｡

実際の痛みと思っていたのより差が大きくて､周りのｱﾄﾞﾊﾞｲｽも聞こえなくなってしまい､ﾏﾀﾆﾃｨｸﾗｽなどで習った方法でも痛みが軽減されなくなった時､ﾊﾟﾆｯｸになってしまったのです｡
そんなとき｢ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ｣の呼吸がとても役に立ちました｡
ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか｡

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