ﾏﾀﾆﾃｨﾏﾏの運動は何が良い？

ﾏﾀﾆﾃｨ期間中は皆さんどんな運動をしていますか？
代表的なものをご紹介して行きましょう｡
まず､ﾏﾀﾆﾃｨｰﾋﾞｸｽです｡

ﾏﾀﾆﾃｨﾋﾞｸｽとはﾏﾀﾆﾃｨﾏﾏの為の有酸素運動です｡
心拍数を高く上げて一定時間それを続ける事によって､ﾏﾀﾆﾃｨ期間中に起こりやすい体重の増加や腰痛･肩こり･便秘などの症状を和らげる効果があります｡
もちろん､体重の急激な増加を防止する事によって､妊娠線を出来にくくしたりするなどのﾒﾘｯﾄもあります｡

次にﾏﾀﾆﾃｨｽｲﾐﾝｸﾞです｡
ﾏﾀﾆﾃｨｽｲﾐﾝｸﾞは､肺活量を増やし､分娩時間を短くするなど､お産を安産するために大変役立ちます｡
また､腰痛･便秘･妊娠中毒症･下肢静脈瘤などの予防や治療にもおいても大変優れています｡

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