マタニティヨガの意外な効果
マタニティママは「妊婦さんなんだから赤ちゃんの為にもゆっくりしてなさい」なんて言われがちです。
もちろん走ったり、激しい運動などはよくありませんが、明らかに運動不足になっていませんか。
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ついつい甘えて、そこから過度の体重増加にも繋がってしまうんですね。
これでは自分にも赤ちゃんにも良くありません。
それに、マタニティママでも体を動かしたい！と思う事はありませんか？
実際そう思っているマタニティママさんは意外と多く居ます。
そこでそんなあなたに、マタニティヨガをおすすめします。
マタニティヨガとは一般的なヨガをマタニティママ向けにアレンジしたものですので、負担が少なく、無理なく続ける事が出来ます。
マタニティヨガは呼吸・リラックス・体操・瞑想から成り立っていて、全体が一つの世界を形作っています。
また呼吸を意識しながら行っていく事で、深いリラックス状態になって行き、瞑想に心地よく入っていくことが出来るでしょう。
私は、お産のときにあまりの陣痛の痛みでパニックになってしまいました。
お産に強い痛みがなければ、助産婦さんなどのの指示を冷静に聞きながら対応出来ますが、たいていの陣痛の痛みはマタニティママが想像していた痛みよりも、はるかに強いことが多いのです。
実際の痛みと思っていたのより差が大きくて、周りのアドバイスも聞こえなくなってしまい、マタニティクラスなどで習った方法でも痛みが軽減されなくなった時、パニックになってしまったのです。
そんなとき「マタニティヨガ」の呼吸がとても役に立ちました。
ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。
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